Seniors

Saison 2024-2025

A partir de 60 ans.
Les activités seniors de cette page bénéficient d’un tarif préférentiel.
Elles n’ouvrent pas droit au tarif bleu pour une seconde activité.

Le saviez-vous ? Les Rancy proposent un tarif rose solidaire !
Pour savoir si vous pouvez en bénéficier, rendez-vous ici:  https://www.salledesrancy.com/activites-hebdomadaires/infos-pratiques-inscriptions/

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Sauf mention contraire, toutes les activités se déroulent à la MPT (249, rue Vendôme)

AQUADOUCEUR
Claude Lapalus

Jeudi 16h à 17h (du 22 sept jusqu’au 30 mai)
Piscine Delessert (40 Rue de Gerland, 69007 Lyon)

103 € / 94 €

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ATELIER MÉMOIRE

Blandine Rivière
Vendredi 10h à 11h30

Ateliers ludiques et conviviaux de gymnastique cognitive pour solliciter ses capacités et renforcer sa mémoire concentration, langage, logique, orientation…
164 € / 149 €

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CHORALE ESPERLUETTE

Andrès Buitrago
Lundi 14h à 15h45

Le chant est un moyen d’expression pour chacun·e, un plaisir pour toutes et tous, et pour partager votre envie de chanter, rien de tel qu’une chorale ! Esperluette est une chorale en après-midi, ouverte à toutes et tous, autour d’un répertoire de chansons françaises qu’on choisira ensemble et qui seront partagées lors des moments festifs de la MPT.
140 €
/ 127 €

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CHORALE MATINALE  nouveau

Audrey Vollerin
Mardi 10h à 11h45

Accompagnement au piano

 140 € / 127 €
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CYBER ASSISTANCE

Pascaline Duchayla, Kevin Cao
Mardi de 11h à 13h

Aide personnalisée, dédiée à la résolution de petits problèmes techniques, accès en ligne à des documents administratifs…
Adhésion à la MPT

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« LES AMI.ES DES RANCY ».Club sénior
Groupe autonome

Jeux de carte, sortie culturelles…Groupe autogéré en fonction des envies.
Réunion de rentrée le mardi 1er octobre à 14h30

Adhésion à la MPT

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Cycle SOPHROLOGIE – Bien vieillir

Valérie Jacquier
Vendredi 10h à 12h

Les 15 nov, 29 nov, 6 dec, 20 dec, 17 janv, 31 janv.

86 € + adhésion MPT
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DANSES DE SALON

Manuel Dias
Jeudi 14h30 à 16h

140 € / 127 €
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GYMNASTIQUE BIEN-ÊTRE

Aurélie Berthier
Mardi 11h à 12h

Uriel Dissi Tchawo
Jeudi 10h à 11h

Marielle Violet
Jeudi 15h45 à 16h45 – Espace Rancy Part Dieu

Faire travailler tous nos muscles en douceur, se décontracter, avoir des contacts avec d’autres personnes, voici le but de cette activité.
Relaxation et étirements, dans une atmosphère bienveillante et conviviale.
171 €
/ 156 €

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STAGES NUMERIQUES

Valentin Moyse

Lundi 15h30 à 17h30

Prendre en main son smartphone : 30 sept

Vous avez un smartphone depuis des années et pourtant certaines fonctions de base vous résistent encore ? Ce stage est pour vous !
Au cours de celui-ci nous aborderons : la prise d’appel, le double appel, comment refuser un appel, la gestion du wifi et de la 4G.
Puis dans un deuxième temps la rédaction de messages, les mails, l’appareil photo et la caméra et enfin la gestion des paramètres et du stockage de fichiers.

Sécurité : b.a.-ba de la protection de votre ordinateur : 14 oct

La première des sécurités en informatique est de comprendre ce que l’on fait. Nous essayerons donc de comprendre et de mettre en œuvre, un antivirus, un anti-logiciels espions. De savoir faire les mises à jour de sécurité de l’ordinateur. Nous verrons aussi comment nettoyer son ordinateur et désinstaller les logiciels non désirés. Nous terminerons par la découverte du pare-feu.

Faciliter votre vie administrative grâce au PDF : 16 déc

Nous verrons lors de ce stage comment convertir vos fichiers, libreOffice, Word ou encore photos, en PDF.
Comment modifier, fusionner, signer ou encore faire une recherche dans un fichier PDF.
Tout ceci dans le but de faciliter votre échange de document avec les administrations.

Maîtriser son smartphone : 03 févr

Afin que le smartphone n’ait plus de secret pour vous, ce stage abordera :
La gestion des applications : installation, suppression, réglages. Le transfert des fichiers (photos, vidéos, pdf…) vers l’ordinateur et vice-versa, l’utilisation d’internet et l’utilisation du GPS.
22 euros par stage  + adhésion 5 euros


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MARCHE NORDIQUE-réathlétisation

Michaël Andriamihaingo

Mardi 9h30 à 11h
Jeudi 9h30 à 11h

Activité individuelle, elle est adaptée à chacun·e mais votre effort sera collectivement partagé. En reprise d’activité ou comme entraînement elle est une bonne alliée pour les randonneur·euses et les coureur·euses. Avec l’acquisition de la technique de marche avec des bâtons vous constaterez que toutes les chaînes musculaires sont sollicitées.
Matériel : paire de running avec bon amorti, des bâtons à votre taille, un petit sac à dos et de l’eau.
En début d’année deux groupes de niveaux seront créés par l’intervenante, vous pourrez être amené.e à changer de créneau.
171 €
/ 156 €

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SELF DEFENSE SENIOR nouveau

Richard d’Addario
Mercredi 9h à 10h15

Bienfaits de la self-défense
Sur le plan personnel :
Acquérir la confiance et la maitrise de soi, savoir gérer sa peur
Développer ses ressources personnelles en matière de défense

Sur le plan technique :
Savoir gérer sa respiration
Acquérir des automatismes de défense
Etre capable de réagir en cas d’agression
Apprendre à se défendre en cas d’agression sur soi-même ou autrui
Etre capable d’appliquer ce que l’on a appris
Connaître les points de frappe

Sur le plan psychologique :
Connaître les précautions à prendre pour être le moins possible exposé aux
situations à risque
Connaître les stratégies d’évitement face aux menaces ou agressions
Connaître les mots ou les phrases adéquates pour gagner du temps, se dégager
et s’échapper au plus vite
Connaître la psychologie ou les profirs types des agresseurs
Pouvoir rebondir psychologiquement après avoir subi des attaques physiques
et verbales.

50 euros
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THÉÂTRE

Emmanuelle Miguet
Lundi 14h à 16h COMPLET

Marion Expert
Jeudi de 14h à 16h (ANNULE)

Travailler sa mémoire, découvrir des auteur·rices, rentrer dans la peau d’un personnage, lâcher prise, oublier qui on est, et provoquer le rire ou l’émotion… Voilà ce que le théâtre vous permettra de vivre, à l’aide d’exercices ludiques, d’improvisations et de textes classiques ou contemporains.
245 € / 223 €

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YOGA ADAPTÉ

Thierry Soustras
Mardi 10h45 à 12h
Mardi 14h30 à 15h45

272 € / 248 €

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