Activités physiques et corporelles

Saison 2020-2021


Toutes les activités adultes sont accessibles à partir de 16 ans.

ARTS MARTIAUX


AIKIDO

Jérôme Arphant
Vendredi 18h30 à 20h

L’aïkido est un art martial japonais traditionnel, non violent, pratiqué sans compétition. Il s’adresse aux hommes et aux femmes, sans aucune limite d’âge ni de condition physique. Son enseignement se base sur des principes d’équilibre des énergies et de respect du partenaire. Les pratiquant·es étudient des principes de base propres aux arts martiaux : déplacements, esquives, saisies, distances. Ils abordent progressivement le travail à mains nues, les techniques d’immobilisations, de projections et également le travail des armes. Loin des notions de compétition, le travail consiste à rester en équilibre et serein face à l’attaque, à produire un geste technique efficace et respectueux de l’attaquant·e. Résoudre le conflit entre soi et l’autre, entre soi et soi, voilà la voie que propose notre pratique de l’aïkido.
Matériel demandé aux adhérent·es : DOGI (kimono), et ZORI (sandales)
216 € / 199 € /180 €  + licence

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AIKIDO INITIATION – Stage – Nouveauté ! complet

Jérôme Arphant
Samedi 17 octobre 14h à 17h

Le temps d’un après- midi, venez découvrir cet art martial japonais traditionnel. Ce stage gratuit est ouvert à toutes et tous, aux enfants comme aux adultes.
Adhésion à la MPT

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BOXE

Bizy Kanza
Mercredi 20h30 à 22h30 – complet

La base du K-1 rules est respect, honneur, fairplay. C’est un sport qui associe une technique de coup de poing et de coup pied. La diversité des mouvements permet un travail harmonieux du corps. Persévérance et rigueur doivent être au rendez vous.
230 €
/ 212 €/ 192 € 

Balir Rahmani
Jeudi 20h30 à 22h30complet

Le Muay Thaï, plus connu sous le nom de boxe thaïlandaise entre dans la catégorie de boxe « pieds-poings ». On utilise 8 armes : les jambes, les poings, les coudes et les genoux, tout en y alliant des techniques de corps à corps et de projections. Qu’elle soit pratiquée en loisir ou compétition, la boxe thaïlandaise forge le mental, améliore la condition physique, fait gagner en confiance en soi, tout en travaillant dans le respect, la rigueur et discipline.
230 € / 212 € / 192 € 

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CAPOEIRA

Toinho Alves Sampaio
Vendredi 20h15 à 21h45

La capoeira est un art martial, une lutte et une danse brésilienne qui prend son origine avec la traite des esclaves du 16ème siècle. Elle se pratique en musique. Cet art allie la pratique du chant et l’apprentissage d’instruments. La capoeira est physique mais ouverte à toutes et tous.
230 € / 212 € / 192 €

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HU YING DAO

Alexandre Michaux
Lundi 19h à 21h

Art martial traditionnel sino-vietnamien basé sur une pluralité de systèmes : boxe pieds/poings/projections, travail au sol, clés, arts énergétiques, armes traditionnelles, endurcissement…
283 € / 264 € / 242 € (licence comprise)

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KARATÉ

Mohamed Bendjeddou
Mardi 19h à 20h et jeudi 19h30 à 20h30 (tous niveaux)

Source de stabilité, d’équilibre et de force physique. Permet de développer le corps et mieux encore, de forger l’esprit. Bien plus qu’un sport, une école de la vie.
Possibilité de venir les mardis et les jeudis.
277 € / 255 € / 231  + Licence

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SELF DÉFENSE FÉMININ complet

Mohamed Bendjeddou
Mercredi 19h15 à 20h30

230 € / 212 € / 192 + Licence


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GYM FORME ET DÉTENTE ET BIEN-ÊTRE


AÏKISHINTAISO

Jérôme Arphant
Vendredi 20h à 21h30

Gymnastique japonaise d’harmonisation de l’énergie, alternant postures, marches, mouvements, méditation…L’aïkishintaiso est une discipline de développement personnel fondé sur la prise de conscience. L’aïkishintaiso, parce qu’il équilibre nos énergies internes et externes, permet un bon fonctionnement de l’être physique, physiologique et psychique.
Matériel demandé : dogi et jo, kimono.
216 € / 199 € / 180 € + licence

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CARDIO BOXE – complet

Aurélie Berthier
Mardi 17h45 à 18h45

Cours à dominante cardio vasculaire associant gym et self défense. Idéal pour se raffermir et améliorer sa condition physique générale.
Matériel demandé : serviette
175 € / 161 € / 146 €

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CARDIO DANSE – complet

Aurélie Berthier
Mardi 19h à 20h

Cours cardio vasculaire ludique mélangeant différents styles de musique (latino, house, hip hop, bollywood, disco…)
Matériel demandé : serviette
175 € / 161 € / 146 €

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CARDIO RENFO

Marielle Violet
Mardi 12h30 à 13h30

Ce cours est un mélange de plusieurs exercices : renforcement musculaire, cardio, Pilâtes…
175 € / 161 € / 146 €

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CROSS TRAINING – Nouveauté !

Sidali Lamèche
Jeudi 12h30 à 13h30
Jeudi 17h30 à 18h30 – complet
Jeudi 18h30 à 19h30 – complet
/!\ Espace Rancy Part-Dieu

Entrainement intensif de type « circuit » où l’on doit réaliser différents exercices dans un temps donné avec ou sans matériel.
Adapté aux débutant·es comme aux sportif·ves.
200 € / 184 € / 167 €

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CUISSES ABDOS FESSIERS

Aurélie Berthier
Mardi 16h45 à 17h45

175 € / 161 € / 146 €

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DO-IN – Nouveauté !

Bettina Kohl
Mercredi 18h à 19h
Mercredi 19h à 20h
/!\ 282 rue Vendôme

La voie de l’énergie aussi appeler le Yoga japonais. C’est une pratique à la fois physique et énergétique qui équilibre le mental, l’émotionnel et le vital. Ces exercices sont constitués d’automassage le long des méridiens et des points d’acupuncture, comme des postures (Makko ho) qui étirent et renforcent les différents constituants du corps, ainsi la respiration prend une place importante dans l’apaisement et le relâchement du stress et des tensions. Basé sur les principes de la médecine chinoise, les exercices s’adaptent aux différentes saisons et renforcent le système immunitaire.
230 € / 212 € / 192 €

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DU CORPS AU MOUVEMENT – Stage

Bettina Kohl
Samedi 06/02 – 10h à 16h

Stage d’exploration du mouvement à travers le Do-In et la danse.
Ce stage nous invite à prendre contact avec la profondeur de notre système énergétique pour aller s’exprimer à travers le mouvement de la danse.
La journée se partagera en deux parties. Matin : exploration de notre système énergétique et harmonisation par des exercices de Do-In (https://www.bettinakohl.com/do-in). Après-midi : nous allons amener nos expérimentations du matin dans le mouvement de la danse. Axe central, ancrage, appuis au sol, poids et prise d’élan à la recherche de la fluidité du mouvement dans un état de lâcher prise. Improvisation en solo, duo et en collectif.
43 € le stage + 5 € d’adhésion

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FELDENKRAIS – complet

Patricia Rubinstein
Lundi 18h à 19h
/!\ Espace Rancy Part-Dieu

Du nom de son inventeur, la méthode Feldenkrais permet de ressentir du bien être, d’améliorer son tonus, de retrouver de l’aisance et du plaisir au mouvement physique et intellectuel. Elle s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer son agilité, son confort, son attention ou qui souhaite perfectionner ses capacités sportives ou artistiques.
Les leçons collectives sont guidées par la voie de la praticienne en invitant à l’introspection, au travers l’exploration de mouvements simples, variés et ludiques.
230 € / 212 € / 192 €

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GYM FORME – annulé

Marielle Violet
Mardi 9h à 10h

Florence Gay
GYM FORME
Mercredi 11h à 12h
Mercredi 18h à 19h

Gym d’entretien : après un petit échauffement, travail des abdos, fessiers, abducteurs, pour finir par un temps calme pour relâcher les tensions et éviter les courbatures.
Tenue demandée : basket / chaussures de sport d’intérieur
175 € / 161 € / 146 €

Alice Minchella

Mardi 20h15 à 21h15 – 16 séances les semaines paires ou les semaines impaires
 
– Groupe 1 semaines paires : 15 et 29 sept, 13 oct, 10 et 24 nov, 8 déc, 12 et 26 janv, 23 fév, 9 et 23 mars, 6 avr, 4 et 18 mai, 1er et 15 juin complet
– Groupe 2 semaines impaires : 22 sept, 6 oct, 3 et 17 nov, 1er et 15 déc, 5 et 19 janv, 2 fév, 2, 16 et 30 mars, 27 avr, 11 et 25 mai, 8 juin complet
Entretenez votre forme une semaine sur deux !
97 € / 90 € / 81 €

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GYM MATINALE

Aurélie Berthier
Mardi 8h à 9h

Réveil du corps, renforcement musculaire et étirements pour commencer la journée du bon pied.
175 € / 161 € / 146 €

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GYM PILATES

Cécile Thery
Lundi 12h30 à 13h30 – complet
Lundi 17h15 à 18h15 complet
Mardi 18h à 19h
/!\ Espace Rancy Part-Dieucomplet
Mardi 19h à 20h
/!\ Espace Rancy Part-Dieucomplet
Mardi 20h à 21h
/!\ Espace Rancy Part-Dieu complet

Aurélie Berthier
Mardi 10h à 11h
Mardi 15h30-16h30 – nouveau créneau !

Alice Minchella
Jeudi 12h30 à 13h30 – complet

Farida Ferhod
Mercredi 12h30 à 13h30 – complet
Vendredi 15h30 à 16h30
Vendredi 16h30 à 17h30 
Vendredi 17h30 à 18h30 – complet

Cette méthode de gymnastique est un outil de bien-être au quotidien. Gymnastique douce mais profonde (renforcement des muscles posturaux, c’est à dire des muscles profonds, et étirements …), elle s’adresse à celles et ceux qui désirent en tirer des bénéfices en termes de maintien aisé (notamment du dos), de souplesse dans les gestes de la vie courante, et d’allongement de la silhouette. Chaque séance comporte une phase de préparation, puis une série d’environ 6 ou 7 exercices variés ciblant tantôt le renforcement de différentes zones (ceintures abdominales et scapulaire, dos, bras…), tantôt des étirements et enfin une phase de retour au calme. Un même programme est suivi pendant plusieurs séances et est évolutif en intensité, mais chaque pratiquant·e évolue à son propre rythme.
Matériel demandé : baskets d’intérieur, chaussettes, tenue souple.
175 € / 161 € / 146 €

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GYM ZEN

Aurélie Berthier
Mardi 9h à 10h

Renforcement musculaire profond et étirements à l’aide de trois méthodes reconnues : yoga, gym pilates, taï chi.
175 € / 161 € / 146 €

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QI GONG

Julien Wang Chang
Lundi 14h à 15h – complet

Pierre Le Bloa
Jeudi 12h30 à 13h30
/!\ Espace Rancy Part-Dieucomplet

Le Qi Gong fortifie notre organisme. Stimuler la circulation de l’énergie apporte un équilibre corporel et émotionnel.
Grâce à différentes postures,  pratiques méditatives, exercices respiratoires, petits enchaînements, techniques de sons et pratique d’automassages,  le travail s’effectue sur l’ensemble du corps, les organes et les méridiens.
Le Qi Gong associe : la respiration juste et adaptée pour libérer les tensions ; la concentration, ou conscience du moment présent qui libère l’esprit ; les mouvements qui harmonisent l’énergie dans le corps.
175 € / 161 € / 146 €

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RELAXATION / SOPHROLOGIE

Valérie Jacquier
Lundi 9h30 à 10h30

Une séance pour se ressourcer de bon matin dans la bonne humeur et l’harmonie, pour commencer la journée dans le calme grâce à des exercices de respiration, d’étirement et de visualisation tout en douceur, au rythme de chacun·e.
175 € / 161 € / 146 €

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RELAXATION MUSICALE

Navid Abbassi
Mercredi 19h15 à 20h
/!\ Espace Rancy Part-Dieu

Apprendre à utiliser la musique pour atteindre un calme intérieur.
Comprendre l’impact et les conséquences des ondes sonores environnantes sur le corps et l’esprit. Faire de l’atelier un espace de déconnexion/bien être où les participant·es peuvent se vider l’esprit dans un environnement safe.
Apprendre à déstresser/se détendre/lâcher prise grâce à la musique et des techniques pratiques et physiques de respiration.
Atelier s’appuyant sur la sophrologie et la musicothérapie.
175 € / 161 € / 146 €

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SHIATSU – Nouveauté ! complet

Bettina Kohl
Samedi 14h à 17h
3 oct, 14 nov, 23 janv, 6 mars, 29 mai.

Le shiatsu est un art qui vient du Japon. C’est une technique manuelle énergétique qui vise à disperser les tensions, stimuler l’organisme et harmoniser l’ensemble du corps et de l’esprit par un ensemble de pressions effectuées sur les méridiens et points d’acupuncture.
Sa pratique régulière en fait un formidable outil anti stress, de bien-être et de développement personnel.
Vous apprendrez les protocoles du dos, des jambes et pieds, du ventre, des bras et de la tête pour une pratique familiale et quotidienne.
88 € le cycle de 5 séances + 14 € adhésion

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SOPHROLOGIE

Valérie Jacquier
Mardi 16h15 à 17h30
Mardi 17h30 à 18h45
Mardi 18h45 à 20h complet
Mardi 20h à 21h15 

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui permet de mieux répondre à nos besoins dans une société nous demandant toujours plus, toujours mieux.
Grâce à des exercices de respiration, d’ancrage et de visualisation nous apprenons à respirer, à (re)trouver un équilibre, à être à l’écoute de nos émotions, nos sensations et à entretenir un meilleur rapport avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure. Que ce soit pour relâcher nos tensions musculaires, apprendre à nous concentrer, à développer nos capacités positives, ou juste pour prendre du temps pour soi, la sophrologie est, au-delà d’un outil, un réel accompagnement vers une façon de vivre plus sereinement.
Le groupe permet le partage, la pratique joyeuse et conviviale dans une belle énergie positive, une évolution en douceur, chacun·e à son rythme.
Prévoir vêtements et chaussures confortables.
277 € / 255 € / 231 €

CYCLES
Valérie Jacquier
Vendredis 9 oct, 27 nov, 26 fév, 21 mai – 18h à 20h30 : énergie de saison

64 € le cycle + adhésion 14 €

Vendredis 25 sept, 9 oct, 6 nov, 20 nov, 4 déc, 18 déc – 10h à 12h : bien vieillir
76€ le cycle + adhésion 14 €

STAGES
Valérie Jacquier
Samedi 10h à 17h
3/10 : confiance en soi
5/12 : lâcher prise
23/01 : sophro et troubles du sommeil
13/03 : gestion du stress
10/04 : gestion des émotions
43 € le stage + adhésion 5 €

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TAÏ CHI – Nouveauté ! complet

Julien Wang Chang
Lundi 12h30 à 13h30

175 € / 161 € / 146 €

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YOGA

Emmanuel Martin
Lundi 18h30 à 19h45 /!\ 282 rue Vendômecomplet
Lundi 19h45 à 21h
/!\ 282 rue Vendôme complet

Thierry Soustras
Mardi 9h30 à 10h45
Mardi 10h45 à 12h* – complet
Mardi 12h15 à 13h30 – complet
Mardi 14h30 à 15h45 *

Mardi 17h30 à 18h45 – complet
Mardi 18h45 à 20h complet
*cours adapté (seniors, difficultés articulaires…)

Emmanuel Martin
Mercredi 11h à 12h15complet
Mercredi 12h15 à 13h30

Aline Chagnon
Jeudi 10h45 à 12h complet
Jeudi 12h15 à 13h30 – complet
Jeudi 17h à 18h15 – complet
Jeudi 18h15 à 19h30
complet
Jeudi 19h30 à 20h45 – complet

Emmanuel Martin
Jeudi 18h15 à 19h30 /!\ 282 rue Vendômecomplet
Jeudi 19h30 à 20h45
/!\ 282 rue Vendôme complet
Jeudi 20h45 à 22h /!\ 282 rue Vendôme complet

Le Hatha Yoga, yoga des postures, se pratique dans le silence et l’écoute. La séance se déroule au rythme du souffle. A partir d’instructions précises, le pratiquant réalise les postures. Elles sont tenues le temps d’une suspension du souffle.
Mouvement, immobilité, mouvement. Inspiration, pause, expiration…
Ce travail sur le corps mène peu à peu à l’harmonie, à l’équilibre, à la maîtrise de la volonté, des émotions et des pensées.
Matériel demandé : serviette ou tissu
277 € / 255 € / 231 € tarif jaune pour les seniors

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YOGA NIDRA – Nouveauté !

Emmanuel Martin
Lundi 17h30 à 18h30 /!\ 282 rue Vendôme

Le yoga Nidra ou sommeil éveillé, est une relaxation consciente, physique, nerveuse, émotionnelle et mentale. Elle guide vers la connaissance de soi et constitue une porte d’entrée vers la méditation. Sa pratique est accessible à toutes et tous, sans contrainte physique.
230 € / 212 € / 192 €

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YOGA PRÉ-NATAL

Aline Chagnon
Jeudi 15h30 à 16h30

À partir du 4ème mois de grossesse
Les séances de yoga prénatal sont conçues pour aider la future mère à vivre mieux sa grossesse.
Les postures adaptées mobilisent tout le corps et aident à soulager le dos, libérer le diaphragme, prendre conscience d’un nouvel équilibre.
Le rythme de la séance et les exercices respiratoires permettent d’accéder à la détente, d’apaiser le mental, de trouver en soi un espace calme pour aborder plus sereinement les adaptations successives et l’accouchement.
82 € / 76 € / 69 €  la carte de 10 séances, valable 4 mois

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YOGA POST-NATAL

Aline Chagnon
Jeudi 14h15 à 15h15

Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans. Elles peuvent venir avec le bébé si elles le désirent, dès les premières semaines qui suivent l’accouchement.
Les postures adaptées permettent de dénouer les tensions, soulager certaines petites douleurs, de tonifier doucement le corps pour retrouver de l’énergie. La respiration apaise les pensées et les émotions. Des temps de relaxation sont aménagés pour apprendre à récupérer, à se relâcher.
Pour le bébé prévoir un petit drap ou une serviette pour poser sur le tapis si besoin.
82 € / 76 € / 69 €  la carte de 10 séances, valable 4 mois

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ZUMBA

Laura Castro / Nada Chazal
Samedi 9h à 10h – complet
Samedi 11h30 à 12h30 – complet

175 € / 161 € / 146 €


Si vous souhaitez vous dépenser tout en dansant sur des musiques latines ceci dans une atmosphère décontractée et amusante, cette activité vous apportera satisfaction.
En quelques mots : danse, fitness, plaisir, convivialité, énergie…
Des pas simples à mémoriser qui vous permettront de vous évader le temps d’une séance !
Tenue confortable et baskets ne servant qu’en intérieur.

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SPORTS ET PLEIN AIR


BADMINTON

Jérôme Colrat / Baptiste Mylondo
Lundi 12h15 à 13h30 (en accès libre)complet
Jeudi 12h15 à 13h30
(en accès libre)complet
108 €
/ 99 € / 90 €

Bertrand Renaud
Jeudi 19h à 20h45 (tous niveaux)complet
Jeudi 20h45 à 22h30
(confirmé·es)complet
250 €
/ 230 € / 208 €

Bertrand Renaud
Vendredi 19h30 à 21h (tous niveaux) /!\ Gymnase Mazenod complet
216 € / 199 € / 180 €

Pierre Valléry
Samedi 10h à 11h30 (débutant·es)
Samedi 11h30 à 13h (intermédiaires) complet
216 € / 199 € / 180 €

Apprentissage de la base (prise de la raquette, frappe…).
Perfectionnement des initiés (tactique et technique). Tournoi à thème chaque fin de mois.
Matériel à apporter : raquettes et volants

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BASKET

Sébastien Fiatte
Lundi 20h30 à 22h30 – complet
208 €
/192 € / 174 €

Antoine Da Fonseca complet
Samedi de 11h30 à 13h
/!\ Gymnase Mazenod

195 €
/180 € / 163 €

Apprentissage et perfectionnement des fondamentaux individuels et collectifs. Organisation de matchs amicaux pendant la saison.

Matériel demandé : paire de chaussures adaptée, bouteille d’eau

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BASKIN

Avec l’association Baskin – inscription obligatoire, adhésion à la MPT
Samedi 13h30 à 15h /!\ Gymnase Mazenod

Le Baskin est un sport construit sur un principe d’équité, inspiré du Basket et de la logique inclusive. Chaque joueur·euse se voit attribuer un rôle en fonction de ses capacités (débutant·e ou spécialiste). Ainsi, le Baskin s’adresse à une large diversité de profils, sportif·ives ou non, « valide » ou en situation de handicap (mental, moteur, physique et/ou sensoriel).

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CANYONING – Nouveauté !

Clément Quiquempoix
Dimanches 20 septembre et/ou 23 mai

Transport et matériel inclus, départ de la MPT à 8h30. Prévoir son pique-nique.
60 € par journée
+ adhésion 14 €

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ESCALADE

Julien Geffrault
Jeudi 18h à 19h30 (débutant·es)complet
Jeudi 19h30 à 21h
(débutant·es)complet
Jeudi 21h à 22h30
(confirmé·es)complet

Débutants :
Découverte ludique de l’activité puis perfectionnement sur un mur d’intérieur. Apprentissage et perfectionnement :
– de la gestuelle de base sous forme de séances à thème
– des différentes techniques de grimpe et d’assurage (moulinette/tête)

Confirmés :
– révision et perfectionnement des acquis en ce qui concerne la gestuelle et les techniques de sécurité.
– apprentissage des techniques de cordes avancées pour acquérir une autonomie sur site naturel d’escalade.

Matériel à apporter : chaussures de sport ou chaussons d’escalade, matériel personnel accepté (baudrier, système d’assurage)
225 € / 208 € / 188 €

-N

SORTIES ESCALADE EN FALAISE – Nouveauté !

Julien Geffrault
Dimanche 4 octobre (débutant·es)
De 9h à 17h. Lieu à déterminer (30 à 45 min. de Lyon)
Venez vous initier à l’escalade en falaise pour une journée sur un site à proximité de Lyon dans un cadre nature. Sortie tout public dès 10 ans, encadrée par un moniteur diplômé d’État. Matériel fourni sauf chaussons.
Le transport sera autonome, avec possibilités de covoiturage. Prévoir pique-nique, eau et crème solaire dans un petit sac. La date est susceptible d’être modifiée en fonction de la météo.

Dimanche 11 avril (confirmé·es)
De 9h à 17h. Lieu : Site naturel d’escalade à déterminer (1h max. depuis Lyon)
Venez profiter d’une journée d’escalade en falaise pour vous perfectionner, dans un cadre nature. Le matériel est inclus sauf les chaussons. Pré-requis : maîtrise de l’encordement et de l’assurage en second (moulinette). Prévoir pique-nique, eau et crème solaire.
Le transport sera autonome avec possibilités de covoiturage.
La date est susceptible d’être modifiée en fonction des conditions météo.
45 € par journée + adhésion 14 €

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FOOT EN SALLE

Bertrand Renaud
Lundi 18h30 à 20h30 – complet

Guillaume Lemée
Mardi 20h30 à 22h15 – complet

Jonathan Augen
Vendredi 20h30 à 22h30 complet
208 € / 192 € / 174 €

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HAND BALL

Guillaume Lemée
Mardi 19h à 20h30 (tous niveaux)complet
Vendredi 18h45 à 20h15
(3 ans de pratique minimum) complet

Travail technique (dribbles, passes, déplacements-replacements, tirs …).
45 minutes d’échauffement, d’apprentissage technique et tactique, d’exercices.
45 minutes de match par séance.
195 € / 180 € / 163 €

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MARCHE NORDIQUE – Nouveauté !

Alice Minchella
Mercredi 18h30 à 20h15 (sportive)
Vendredi 9h30 à 11h
(réathlétisation) complet

Activité individuelle, elle est adaptée à chacun mais votre effort sera collectivement partagé. En reprise d’activité ou comme entraînement elle est une bonne alliée pour les randonneur·euses et les coureur·euses. Avec l’acquisition de la technique de marche avec des bâtons vous constaterez que toutes les chaînes musculaires sont sollicitées.
► Matériel : paire de running avec bon amorti, des bâtons à votre taille, un petit sac à dos et de l’eau.
► Rdv à la MPT pour le 1er cours
175 € / 161 € / 146 €

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MONTAGNE : connaissance  et randos

Mathias Devaux
Jeudi 18h30 à 20h30 – 12 séances + 2 randos /!\ Espace Rancy Part-Dieu
Séances : 24 sept, 8 oct, 5 et 19 nov, 21 janv, 4 et 25 fév, 11 et 25 mars, 29 avril, 6 et 27 mai
Randos : 11 oct, 29 et 30 mai

Un atelier pour devenir autonome en montagne. 1ère séquence : connaissance du milieu montagnard (faune, flore, géologie, secourisme, météo, lecture de cartes, calculs d’azimuts, utilisation de la boussole, survie, connaissance des massifs). 2ème séquence : temps convivial d’organisation concrète par les participant·es d’une randonnée dans sa globalité (road-book, orientation, dénivelé, réservations…). Randonnée journée puis randonnée itinérante de 3 jours de fin d’année dans les Alpes (bivouac ou refuge).
208 € / 192 € / 174 €

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MULTISPORTS

Marielle Violet
Vendredi 12h15 à 13h30

Multiples activités sportives en initiation et loisir (volley-ball, badminton, tchoukball, handball…)
175 € / 161 € / 146 €

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NATATION – complet

Yannick Couret / Claude Lapalus
Jeudi 20h à 21h
/!\ Piscine Garibaldi, 221 rue Garibaldi, Lyon 3
/!\ Début de l’activité le 17 septembre / jusqu’au 30 mai

Apprentissage des différentes techniques de nage, travail de familiarisation avec l’eau pour les débutant·es. Plongeon, secourisme…
157 € / 145 € / 131 €

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PALET VENDÉEN

Jeudi à 19h – 1 semaine sur 2 /!\ Espace Rancy Part-Dieu
Les 17 sept, les 1er et 15 oct, 12 et 26 nov, 10 déc, 7 et 21 janv, 4 fév, 4 et 18 mars, 1er et 29 avril, 20 mai, 3 et 17 juin.

Plus qu’un sport, le palet vendéen est avant tout l’histoire d’une rencontre : 2 équipes de 2, 11 points à disputer, une planche en plomb et 12 palets.
Inscription obligatoire, adhésion à la MPT

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LES RANDOS DES RANCY

Réunion d’organisation mardi 22 septembre à 18h30


Les dates des randonnées de la saison 2020-21 : les dimanches 11 octobre / 8 novembre / 13 décembre / 10 janvier / 28 février / 21 mars / pas de rando en avril / 2 et 30 mai / 13 juin / 4 juillet

Groupe créé à l’initiative de quelques adhérent·es de la Maison Pour Tous.
Une randonnée par mois est organisée à tour de rôle par au moins 2 personnes du groupe qui choisissent et reconnaissent un parcours.
L’adhésion à la MPT et une participation au co-voiturage sont demandées.
Groupe en autonomie, adhésion à la MPT

Lien vers le blog du club rando : ici

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RAQUETTES

Stéphane Lamy
Dimanches 10 janv, 24 jan et 28 fév.

Transport et matériel inclus, départ de la MPT à 8h30, apporter son pique-nique. Débutant·es accepté·es, mais pratique de la marche nécessaire.
54 € la journée + adhésion 14 €

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RUNNING – complet

Alice Minchella
Mardi 18h45 à 20h

Échauffements, course, exercices de remise en forme, étirements… Sous la direction de l’intervenante sportive qui vous aidera à trouver l’énergie pour courir régulièrement !
RDV au manège de la Guillotière.
Tenue conseillée : tenue de sport, bonnes chaussures pour courir, lampe frontale pour l’hiver, k-way par temps de pluie.
157 € / 145 € / 131 €

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VIA FERRATA – Nouveauté !

Julien Geffrault
Dimanche 6 juin (tous niveaux)
Lieu : Planfoy (42)  – 9h30 à 16h30

Venez découvrir la via ferrata lors d’une journée à Planfoy, près de Saint-Etienne. Environ 3h d’activité avec progression sur structures métalliques, poutres, ponts et tyrolienne géante.
Matériel et encadrement inclus. Prévoir pique-nique, eau et crème solaire dans un petit sac à dos. La date est susceptible d’être modifiée en fonction des conditions météo.

60 € la journée + adhésion 14 €

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VOLLEY

Mercredi 19h30 à 21h (débutant·es/intermédiaires)complet
Mercredi de 21h à 22h30
(confirmé·es)complet

Travail des services, passes, déplacements, réceptions et attaques.
Travail de la passe à droite, des différentes attaques, des plongeons.
Match de 3h en interne chaque début de mois.
195 € / 180 € / 163 €

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